Jeg er slet ikke så alene

I søndags var jeg med i programmet TVÆRS på p3. Det var en mega fed oplevelse, og jeg er simpelthen så fyldt med taknemmelighed over al den opbakning, støtte og ikke mindst den brugbare respons, jeg fik ud af det. Vi fik talt om det tabuberørte emne “sex når det er svært”, hvilket jeg skrev lidt om i mit forrige indlæg, alt imens lytterne havde mulighed for at ringe og skrive ind med gode råd og erfaringer fra deres eget liv.

fde0bc04-eef1-41e4-85b3-62a50441d372Fotograf: Frederik Højfeldt Nielsen

Det var første gang, programmet blev sendt live fra studiet, og det var med nerverne uden på tøjet og sommerfuglene florerende i maven, at jeg stillede mig foran mikrofonen og fortalte åbent og ærligt om, hvordan sex for mig er præget af angst og skamfuldhed.

Men det gik hurtigt op for mig, at jeg langt fra var alene, da sms’erne og opkaldene på telefonen til p3 begyndte at tikke ind. Det var nærmest en befrielse at høre, at andre havde oplevet nogle af de samme følelser og tanker omkring sex. Og flere kom med fortrøstende ord og gode råd.

Alt i alt var det en rigtig positiv oplevelse, som jeg er glad for at have haft del i. Jeg er mega taknemmelig for opbakningen både fra det skønne hold på p3 og de mange lyttere, der skrev og ringede ind og delte ud af egne råd og erfaringer♡

Hvis man har lyst til at høre/genhøre programmet, er den udkommet som podcast.

untitled-8
   

Jeg er bange for sex

terrifying GIF

Sex. En naturlig ting, som de fleste af os har. Og på en eller anden måde lader der til at eksistere en forskruet og misforstået illusion om, at sex for os alle er fantastisk og ukompliceret.

I dag skal det handle om, når forholdet til sex bliver anstrengt eller præget af frygt og skam. Et emne, jeg aldrig før har berørt på bloggen – og faktisk kun talt om i strengeste fortrolighed blandt veninderne. Men som så mange andre tabuer vil jeg gerne være med til at nedbryde det… Ved at stå frem og fortælle min historie håber jeg på at kunne skabe en større forståelse, indsigt og et fællesskab omkring noget – som trods dets manglende omtale – helt sikkert er noget, som mange rent faktisk kan relatere til.

For mig har forholdet til og synet på sex i mange år været omfattet af en stærk følelse af at være alene – og forkert. I hvert fald ikke som hos de fleste andre. Lysten til sex var nærmest ikke-ekstisterende, og jeg var 23, før jeg første gang kastede mig ud i samleje med en fyr. Det var ekstremt smertefuldt, og jeg endte med at sige fra, før vi overhovedet var kommet ordentligt i gang. Først 2 år senere prøvede jeg igen, og oplevelsen var ikke meget bedre. Nu er jeg 26, og lysten til sex er stadig meget begrænset. Faktisk er jeg lidt bange for det. Det føles grænseoverskridende og næsten pinligt at indrømme. For det er jo ikke normalt – er det?

Jeg føler i hvert fald en vis utilstrækkelighed i og med, at jeg ikke kan leve op til samfundsidealet og forventningen om, at sex er noget, vi alle har eller bør have et naturligt forhold til. Det er først for ganske nylig, at jeg er begyndt at turde åbne op for og indrømme over for både mig selv og andre, at jeg har et anstrengt forhold til det. Og en aften for blot en måned siden tog jeg den nervepirrende beslutning at skrive en besked til Sara fra programmet TVÆRS, der er et rådgivningsprogram for unge. Her kan man skrive ind og dele nogle af de udfordringer og svære situationer, man går igennem.

Min besked blev af Sara modtaget med en helt utrolig hjertevarm forståelse og ikke mindst respekt. Jeg fik mig efterfølgende en rigtig god snak med hende over telefonen, og det endte ud i, at jeg sagde ja til at dele min historie via det ugentlige radioprogram, som TVÆRS afholder på P3 søndag aften… Og i aften er jeg altså gæst!! Jeg er edderspændt og nervøs, men jeg føler mig ganske tryg og i gode hænder hos Sara og hendes dygtige kolleger.

Hvis du synes, det lyder interessant, kan du jo lytte med i aften kl. 20.03 på P3, når jeg sammen med den skønne vært Sara Bovin tager den åbne og ærlige snak om sex, og hvordan det har påvirket mit liv at have et så anstrengt og på mange måder skamfuldt forhold til det. Jeg håber selvfølgelig, at der sidder nogen derude og lytter med, som vil kunne drage noget fra programmet. Og så håber jeg ikke mindst selv at gå derfra med et par gode råd i bagagen.

Det er i hvert fald vigtigt at få talt om dét, der er svært, for man kan hurtigt komme til at føle sig alene uden at ane, at der faktisk er mange andre, som deler det samme syn eller går igennem lignende udfordringer, som dem man selv står i.

Jeg håber, I vil tage rigtig godt imod dette indlæg og ikke mindst programmet, hvis I lytter med i aften. Og så er I som altid velkommen til at kommentere eller (hvis du ikke ønsker at gøre det i det offentlige rum) skrive en besked til mig via bloggens Facebook profil.

Sidst men ikke mindst håber jeg, I vil tage godt og kærligt imod min åbenhed♡

DECEMBER HAUL

Så fik jeg endelig filmet og redigeret en december haul. Det er ved at være et godt stykke tid siden jeg sidst uploadede til kanalen, men nu er jeg tilbage og klar på at kréere en masse (forhåbenteligt) fedt indhold i 2018. Der vil komme flere videoer som denne, men det primære fokus vil helt klart være på emner som sundhed og selvomsorg. Det vil I høre om i næste uge.

Jeg håber, I vil nyde videoen, og så må I ellers bare have en rigtig dejligt lørdag♡

   

Er du sund?

Når det kommer til nytårsfortsæt, står sundhed ofte øverst på listen for mange af os. Det tæt-pakkede fitness-centret i januar er et ret tydeligt bevis herpå.

Men hvad er sundhed egentlig? Er fx du sund, hvis du går i fitness 5 gange i ugen? Er du sund, hvis du lever af grøntsager og fisk? Er du sund, hvis du aldrig spiser slik, kage eller hvidt brød?…

Ikke nødvendigvis. Spørgsmålet om hvad sundhed er, har IKKE noget simpelt svar. I virkeligheden er sundhed en blanding af mange ting – rigtig mange ting – og hvad der er sundhed for dig er ikke nødvendigvis sundhed for mig.

 

16981bcb-9a17-4064-aae3-eee91ecdcde3

Vi ved alle, at vi helst skal dyrke motion og spise varieret. Men betyder det så også, at hvis vi IKKE dyrker motion en halv time hver dag og ikke spiser den mængde grønt, som sundhedsstyrelsen anbefaler, så er vi per definition ikke sunde?

NEJ! Man kan slet ikke stille det op så sort på hvidt. Selvfølgelig er der det rent fysiske aspekt, at kroppen har godt af motion, og den gerne skal have den rette mængde af de forskellige næringsstoffer. Helt overordnet så handler sundhed om balance – balance i både sind og i krop. Problematikken består i, at vi lever i en verden, der er så spækket med information og råd til, hvordan man bliver sund, at det er svært at finde hoved og hale i, hvad der RIGTIGT.

Men… der findes jo ikke noget rigtigt svar. Ingen kan komme og sige til dig, hvad du skal gøre for, at DU føler dig sund og godt tilpas i din krop. Det handler derfor om at finde ud af, hvad DU har det bedst med, og hvad der giver dig følelsen af velvære, energi og BALANCE. Det er en proces, men én ting er sikkert; At lade samfundet definere, hvad der er sundt for dig vil aldrig kunne stille dig 100% tilfreds med, hvordan du spiser eller træner.

For mig er sundhed…

❥ At jeg har det godt i min krop – både rent fysisk – men også godt med hvordan den ser ud.

❥ At jeg LYTTER til min krop og sørger for at tilfredsstille dens behov.

❥ At jeg kun presser mig selv hårdt, når det i sidste ende vil gavne mig.

❥ At kunne kende forskellen mellem, hvad der gavner mig, og hvad der ikke gør.

❥ At kunne spise chokolade og andre samfundsopfattede “usunde” varer UDEN at få dårlig samvittighed.

❥ At jeg stopper med træningen, mens legen er god. Ellers bliver det hurtigt meget uoverskueligt, og jeg ender med at holde alt for lange pauser fra træningen, hvilket hverken gavner min fysiske tilstand eller min indre følelse af velvære.

❥ At jeg føler en værdi i det, jeg laver til dagligdag og oplever små øjeblikke af glæde HVER dag og husker at REGISTRERE dem trods de negative ting, som ellers er gode til at stjæle spotlyset fra alt det positive.

❥ At jeg tillader mig at mærke både glæde og stolthed og samtidig accepterer følelser som angst og vrede som en del af mig, der er OKAY.

For mig handler sundhed altså ikke kun om det fysiske. Det handler lige så meget om det mentale aspekt, nemlig at jeg føler mig i balance med mig selv og mine følelser, at jeg har et rigt socialt liv, og jeg føler en værdi i det, jeg beskæftiger mig med til hverdag. Hvad er sundhed for dig?

untitled-8

Drømme for 2018

d6b8715d-1008-4ea9-96d5-50057e3a411a
Jeg synes, det er ret vildt, at vi nu kan skrive 2018 i kalenderen. Tiden flyver afsted, og især de sidste 6 år af mit liv er VIRKELIG gået stærkt, føler jeg selv. Nogle gange ville jeg ønske, der lige var en stopknap, man kunne trykke på, så jeg havde mulighed for at nå lidt flere af de ting, jeg gerne vil. Desværre findes den ikke.

Et af mine nytårsfortsæt vil derfor helt sikkert være at få det bedste ud af den tid, jeg nu engang har. Og så vil jeg forsøge at arbejde mere målrettet og effektivt hen imod de mål, jeg skaber hen af vejen. OM jeg når dem, kan jeg ikke vide på forhånd, men jeg vil gøre mit allerbedste og samtidig huske at lytte til mig selv, min krop og de behov jeg mærker. Jeg skal ikke opnå målene for enhver pris.

Og som I jo nok ved, er det heller ikke muligt at planlægge alt. Der er mange ting, som sker uventet, og som kan komme i vejen for de planer, man oprindeligt havde udtænkt sig. Som jeg nævnte i mit forrige indlæg, er mine mål derfor aldrig helt specifikke eller tidsbestemte, da jeg har dårlig erfaring hermed. Samtidig er nogle af mine nytårsfortsæt også lidt mere til den utraditionelle side. Jeg prøver i det hele taget at undgå at sætte for store og urealistiske mål, som jeg bare ender med at fejle.

Med det sagt, kommer her mine planer/drømme for år 2018:

❥ Jeg vil fortsætte min hudbehandling og drømmer om at opnå en pænere hud i 2018.

❥ Jeg vil forsøge at tale pænere til mig selv og bebrejde mig mindre for de ting, jeg ikke kan gøre, som jeg havde håbet.

❥ Jeg vil øve mig i at mærke og sætte ord på min egne følelser.

❥ Jeg vil forsøge at tale pænere til mig selv og bebrejde mig mindre for de ting, jeg ikke kan gøre, som jeg havde håbet.

❥ Jeg vil gerne finde mig et arbejde/en uddanelse, som motiverer mig og giver mig glæde og overskud i hverdagen.

❥ Jeg vil bestræbe mig efter at løbe eller træne i fitness mere regelmæssigt og blive bedre til at træne med måde, så jeg undgår at køre træt og holde for lange pauser.

Som I nok kan læse, skriver jeg de fleste af gangene  “jeg vil forsøge“. Det gør jeg, fordi jeg jo altså ikke kan vide, om disse ting kan lade sig gøre. Jeg er meget påpasselig med at sætte direkte “krav” til mig, da jeg har erfaring med, at det ofte bare fører til flere selvbebrejdelser, end hvad godt er. Jeg ender altid med at blive skuffet, hvis jeg ikke når de mål, jeg har sat mig. Og måske bør et af mine nytårsfortsæt derfor også være at øve mig i, at det er okay ikke at have en plan for alting.

Har I nogen nytårsfortsæt for 2018?

Det der med nytårsfortsæt…

Vi kan nu skrive et nyt år i kalenderen, og for mange af os fører det per tradition et par udvalgte nytårsfortsæt med. Jeg er både modstander og tilhænger af nytårsfortsæt. Problemet med dem er, når man sigter for højt og ikke når halvvejs gennem januar, før de er droppet igen. For mig resulterer det bare i skuffelse og hovedbanken over min egen utilstrækkelighed.

Men hvorfor er det, vi har det her behov for at sætte os selv i en direkte kurs mod fiasko? Ofte ved vi jo godt selv, når vi fx siger til os selv, at vi aldrig mere vil spise/drikke sukker, at vi allerede efter en uge vil sidde med kæmpe chokolademund og skamme os. Skamme os over ikke at kunne leve op til de forventninger/krav, vi så gerne vil kunne overholde.. Men hvorfor er det lige, det er så vigtigt for os??

 

704fb11a-9414-4617-9977-c859c8410760

Måske tror vi, at vil blive et bedre eller gladere menneske af tabe os 5 kilo eller stige en tak op ad karrierestigen. Man bliver måske en tand sundere eller tjener lidt flere penge, men det er altså ikke nogen selvfølge, at vi deraf får et bedre liv med større indre balance.

Lad mig fortælle jer en hemmelighed (den hemmelighed vi inderst inde godt kender, men alligevel hvert år narrer os selv til at tro, at vi kan overkomme).. Når vi sætter kursen for højt, ender vi med at skuffe os selv. Så dét, der startede ud med gode intentioner, ender med at slå dig helt ud af kurs, og du får det værre end udgangspunktet.

Dermed siger jeg selvfølgelig ikke, at nytårsfortsæt er en dårlig idé, for som udgangspunkt er jeg stor fan af, at man forsøger at sætte ord på nogle af de mål/drømme man har. At visualisere dem kan hjælpe til at gøre dem langt mere målbare og overkommelige. Man bør dog lige have i mente, at de skal være realistiske og tage eventuelle tidligere mislykkede forsøg i betragtning.

Mine nytårsfortsæt er sjældent særlig specifikke eller tidsbestemte, da jeg simpelthen har dårlig erfaring med det. Mine nytårsfortsæt er desuden til den lidt utraditionelle side. Et af mine nytårsfortsæt i år er fx, at jeg gerne vil blive bedre til at mærke mine følelser samt øve mig i at trække vejret dybere ind. Generelt set vil jeg gerne føle mig i bedre balance med min egen krop. Andre eksempler på lidt mere utraditionelle nytårsfortsæt kunne være at danse mere og vildere eller springe ud i flere nye ting.

Vi er selvfølgelig alle forskellige, og hvad der virker for mig, virker ikke nødvendigvis for dig. Måske er du typen, der har brug for mere specifikke detaljer omkring dine mål. Bare husk og pas på med at gøre dem alt for urealistiske, for det er sjældent, der kommer noget godt ud af det for dig selv.

Kærlige nytårstanker herfra♡

   

Happy new year♡

Nytåret blev i går fejret med et brag af en fest med nogle af de mest skønne og festlige mennesker i mit liv. Da kl. slog 12 var det en blanding af glæde og taknemmelig, der vældede ind over mig. Sådan plejer det faktisk at være.. Også selvom jeg mange år ikke har haft det særlig godt, og i år faktisk er et år, hvor jeg har taget et enormt skridt tilbage på mange punkter, så finder jeg alligevel de positive ting og holder fast i dem. Det er de små gode ting, der hjælper mig til at holde mit fodfæste midt i al den kaos, jeg er omringet af.

 

825526f6-854d-4605-a495-a8d036f6ec4c

0060081e-b398-45e1-97b9-65d24ab8279a

Jeg håber, at I alle er kommet sikkert ind i det nye år, og at I ligesom jeg har en masse at være taknemmelig for. Godt nytår♡

Tiden flyver, mens jeg er gået helt i stå

new year swiftie GIF

Så blev det nye år skudt i gang, og vi kan nu skrive januar 2o18 i kalenderen. Er det bare mig, eller det sindssygt så hurtigt tiden går?? Jeg kan slet ikke følge med, og jeg synes faktisk, det er skræmmende… Men måske er dét, der skræmmer mig allermest lige nu, at tiden går, uden at jeg rykker mig det mindste. Jeg er låst fast et sted i mit liv, hvor det er vildt ubehageligt at være, og hvor jeg faktisk ikke rigtigt kan eller bør bevæge mig videre, før jeg har fået “styr” på nogle ting inde i mig selv.

Det er vildt frustrerende, og alligevel ved jeg godt inderst inde, at det er okay.. At det er okay, jeg ikke rykker mig. At det er okay, at jeg ikke ved, hvad dælen jeg skal bruge mit liv på, og herunder hvilken vej jeg gerne vil gå uddannelses-/karrieremæssigt. For jeg ved det virkelig ikke! Jeg har ikke nogen plan.. Og det er OKAY!

Det allervigtigste i mit liv er, at jeg har det godt og er omringet af betydningsfulde mennesker. Den første del arbejder jeg benhårdt på, og den anden del er der styr på. Jeg er så vanvittigt taknemmelig for de dejlige mennesker, jeg har omkring mig, og som jeg ved er der, hvad end jeg så vælger at gøre for fremtiden. Og dét er trods alt det mest betydningsfulde, jeg har♡

2017 ♡ Året der er gået…

c716db65-ba4f-4c8d-b464-94de10d19a77

Så er året 2017 nået til vejs ende, og det har godt nok været et år med flere udfordringer end forventet.

Jeg startede ud med at måtte sygemeldes fra mit arbejde, som jeg kort efter valgte at opsige. Siden har jeg kæmpet hårdt for at genfinde gejsten og glæden i mit liv.

For 3 måneder siden startede jeg så i praktik på en folkeskole, hvilket har giver mig mange flere positive oplevelser, end jeg havde turde at håbe på. Og det kommer til at fortsætte ind i 2018, da jeg har været så heldig at få mit praktikophold forlænget.

2017 har samtidig været året, hvor jeg åbnede op for min Youtube kanal, og herigennem har jeg fundet mig en ny passion. Samtidig har jeg også valgt at gå all in på at skabe en masse nyt indhold til bloggen, og på det punkt oplever jeg en enorm tilfredsstillelse.

Så selvom det har været op ad bakke på mange punkter, har der da heldigvis også været en masse positive ting. Og jeg kunne sagtens vælge at dvæle ved alt det negative, men hvad nytter det? I stedet vil jeg vælge at fokusere på de ting, der har givet mig glæde og positiv energi i året 2017:

❥ Jeg har nydt en MASSE hyggelige og værdifulde stunder med mine dejlige venner.

❥ Jeg fejrede min 26-års fødselsdag med et brag af en fest. Det var en helt uforglemmelig og fortryllende aften.

❥ Jeg kan efter næsten et år med tomhedsfølelse endelig grine helt fra bunden igen. Det føles fantastisk.

❥ Jeg har været i den bedst tænkelige praktik på en folkeskole, hvor jeg har lært en masse vidunderlige mennesker at kende, og det har lært mig en masse værdifulde og brugbare ting om mig selv.

❥ Jeg har lært at passe på mig selv, lytte til mine inderste behov og HANDLE på dem. Jeg er også blevet bedre til at identificere min følelser og være OKAY i dem – på trods af at de ikke altid er lige rare at være i.

❥ Jeg har indset, at jeg – uanset hvad jeg vælger at gøre fremadrettet i forhold til uddannelse eller evt. job – nok skal klare mig. For jeg er en fighter med en enorm power i mig, der altid driver mig til at arbejde hårdt og passioneret for de mål, jeg sætter mig. Og selv hvis alt på jobfronten sejler (som det jo har gjort det seneste år), så er jeg stadig MIG og har alle de mest vidunderlige mennesker omkring mig, og dét er det vigtiste og dyrebareste jeg har♡

Hvad er noget af det mest positive, der er sket/I har lært i år?

   

Bloggens fremtid

Jeg har efterhånden blogget i 6 år, og jeg må sige, at der er sket MANGE ting siden begyndelsen. Tidligere var bloggen primært et sted, jeg brugte til at dele mine tanker og erfaringer fra min spiseforstyrrelse med andre. Og selvom emnet sundhed, træning og mad fortsat fylder en stor del på bloggen, er det ikke længere direkte fokuseret på spiseforstyrrelser.

Til gengæld bruger jeg de erfaringer, som jeg har gjort mig igennem kampen om at blive rask, til at råde andre til, hvordan man helt generelt får det godt i sit eget skind, hvilket er en problemstillig, jeg tror, de fleste af os har kæmpet og måske stadig kæmper med.

Min vision helt overordnet er altså at gøre bloggen til et sted, hvor du og andre kan læse ærligt om mine op- og nedture, og om de ting, jeg har gjort og fortsat gøre for at behandle min krop og mit sind bedst muligt.

Dog er der alligevel nogle ændringer i forhold til mit fokus og selve indholdet i mine indlæg den seneste tid. Det mest nylige er, at jeg har taget valget om at fokusere mere intensivt på emnet SKØNHED OG MODE. Dette for mig er nemlig en ret vigtig del af selve det med at yde omsorg for sig selv og gøre sit bedste for at have det godt både indeni og udenpå.

2a97077c-644a-42d7-a97c-db00c6c945e5

Det betyder selvfølgelig også, at bloggen i fremtiden kommer til at være spækket med en masse råd til, hvordan man får det GODT I SIG SELV, både rent mad- og kropsmæssigt, men også helt ind i sit inderste… og hvordan man lærer simpelthen at yde mere OMSORG om sig selv.

Som det sidste er der sket den ændring, at jeg det seneste halve år har arbejdet mere målrettet hen imod at opnå mine målsætninger for bloggen. Jeg er blevet meget mere strukturet omkring indholdet på min blog og har intensiveret min indsat for at udgive indlæg oftere og mere jævnligt, end jeg på noget tidligere tidspunkt har gjort. Dette vil derfor også være et fortsat fokus fremover.

Mine planer for bloggen i 2018:

❥ Fortsat øget fokus på skønhed og mode.
❥ Flere indlæg om, hvordan man opnår et afbalanceret forhold til krop, træning og mad.
❥ Øget planlægning og struktur i forhold til blogindlæg og antallet af udgivelser.

Slutteligt vil gerne takke for alle de år, der er gået, og så håber jeg selvfølgelig, at I fortsat vil have lyst til at følge med♡

Glædelig jul // Vinder af giveaway

Så blev det sørme d. 24. december – hvor tiden dog flyver! Jeg har traditionen tro ikke nået alt, hvad jeg egentlig ville… men det går jo nok☺ December har budt på lidt mere sygdom og udfordringer end forventet. Jeg nåede dog at få afholdt min giveaway her på bloggen, og vinderen er nu fundet…

d3d08df8-fa6b-481a-a487-03b581be8a4a

Det blev Camilla Jensen (er kontaktet via mail). Jeg er ret sikker på, du bliver glad for gaven – det er nogle lækre produkter

Og til alle jer andre vil jeg bare ønske jer en rigtig glædelig jul♡

Kærlige julehilsener fra Louise

Julegiveaway // vind lækre produkter fra RITUALS

19cead50-1ddc-4650-a442-54e6ca53360e

Jeg er kommet i GAVEHUMØR og har besluttet mig for at forkæle en heldig følger med de lækreste produker fra RITUALS makeup-serie, som jeg er temmelig henrykt over (læs mere her). Produkterne udgør det perfekte kit til at klare sig gennem julen og nytårets festiviteter og har en samlet værdi af 480 kr.:

• Limited edition øjenskygge palette
• Burgundy lipstick
• Flot makeup pung i metallic bronzefarvet look

3671acb8-ba2b-48d9-acaf-2c4f713da6a3

b394f86c-69d4-4213-9591-25ae5a90012e

Alt du skal gøre for at deltage i konkurrencen er:

• abonnér på min Youtube kanal her
følg min Instagram @by_louise_l
skriv en kommentar i feltet under under dette indlæg og fortæl hvad du synes er det dejligste ved julen.

Vinderen udtrækkes d. 24. december – så husk og hold øje her på bloggen for at se, om du har vundet.

Jeg glæder mig til at forkæle én af jer♡

*Produkterne i denne giveaway er hverken sponsoret eller modtaget som gave.
untitled-8