3 positive ting på en grå regnvejrsdag

9756bac4-0659-4b25-a000-4c787183532e

Kan vi ikke ret hurtigt blive enige om, at vejret i dag IKKE er at råbe hurra for?? Manglen på forårsstemning i vejret kommer dog ikke som nogen overraskelse… det er trods alt Danmark, vi lever i.

Men nogle gange kan man godt blive helt depri, når vejret udenfor er gråt og trist , men så er det med at huske på de positive ting. Jeg har heldigvis en masse gode ting at fremhæve fra dagen i dag:

❥Det grålige og våde vejr er den perfekte undskyldning for at tilbringe dagen indendøre med Netflix, chokolade og varm kakao – hvilket er præcist hvad jeg har gjort med en veninde i dag.
❥Jeg føler mig næsten som et nyt menneske oven på lørdagens druk og søndagens tømmermænd… Jeg er ikke længere træt helt ind i knoglerne og behøver ikke drikke vand hver 10. minut for at slukke min ekstreme tørst. Så alt i alt er jeg bare taknemmelig for at være tilbage til min normale tilstand.
❥Jeg har fået købt ind til de næste par dage, som jeg skal tilbringe i lejligheden efter en ny omgang Co2 laser. Det sidste glæder jeg mig ikke ligefrem til, men nu har jeg i det mindste noget lækker mad at trøste mig med… og nogle pæne roser at kigge på.

Det dér med lige at komme på 3 gode ting fra dagen er faktisk en rigtig god øvelse at gøre hver aften, inden man går i seng. Man behøver jo ikke nødvendigvis skrive dem ned, som jeg har gjort i dag. Det er nok bare lige at tilbringe 5 minutter på at komme i tanke om nogle positive hændelser fra dagen, og så kan man lægge sig til at sove med ro i sindet og en glædelig følelse i kroppen.

Jeg kan i hvert fald anbefale jer at prøve det. God aften♡

untitled-8

Accepter dig selv som du er♡

25d9c101-f091-4fda-b710-56c31a63b600

Der er ingen tvivl om, at mine mange år i anoreksiens og bulimiens fangeskab var et tydeligt symbol på min mistrivsel og manglende accept af mig selv. Jeg var overbevist om, at jeg måtte lave om på mig selv for at få det godt, blive glad og være “god nok” i både mine egne og andres øjne. I virkeligheden var det et uopnåeligt mål, jeg stræbte efter.

Men at ændre på mine ydre forhold i form af min krop, vægt og kontrollen over mad, var ikke løsningen på mine indvendige problematikker. Det førte mig ikke tættere på ACCEPTEN af mig selv, ej heller gjorde det noget positivt ved min opfattelse af omverdenens syn på mig… Hvilket i grundet ikke var så mærkeligt, da det vi lægger vores fokus på jo som regel også er det, vi søger at få bekræftet igennem andre. Så når jeg selv havde det dårligt indeni og så ethvert snit til at nedgøre mig, var det klart, at jeg også mente, andre måtte tænke sådan om mig – uanset om det så var sandt eller ej.

Det var først, efter jeg langsomt gav slip på kontrollen over de ydre forhold i mit liv, at jeg begyndte at opdage, at styrken til at acceptere mig selv hele tiden havde været i mig. Den skulle ikke findes andre steder og opnås i form af en tyndere krop, den “rigtige” udannelse eller nogen andre ydre foranstaltninger. Alt, hvad jeg egentlig skulle bruge, for at få det godt i mig selv, VAR allerede derinde.

Men at se min værste frygt – mig selv – i øjnene har været en sværere opgave, end jeg havde forestillet. I virkeligheden er det vel en proces, vi alle skal igennem her i livet – at turde se og selv og øjnene og acceptere alle de sider – både positive og mindre gavnlige sider – vi indeholder. Og jeg tror heller ikke, det er en proces, der nogensinde stopper. For vi udvikler os jo hele tiden, møder nye udfordringer, nye mennesker og lærer om nye eller blot uudforskede sider af os selv.

Jeg kan godt acceptere, at jeg ikke er perfekt. Jeg kan også godt acceptere, at jeg har nogle utroligt ikke-særligt-gavnlige (jeg vil ikke kalde dem dårlige) sider af mig selv. Og den accept har bare gjort alting SÅ meget nemmere… Det er simpelthen noget af det bedste, man kan gøre for sig selv.

Så accepter nu for dælen dig selv – for du er unik, smuk og dejlig allerede, som du er♡

untitled-8

Favoritter fra Origins

Når det kommer til hudplejeprodukter, har jeg klart en række foretrukne mærker, og Origins er én af dem. Det var faktisk først, da jeg i efteråret afprøvede deres Super Spot Remover, at jeg fik øjnene op for mærket og begyndte at bruge flere af deres produkter.

Noget af det, jeg rigtig godt kan lide ved deres produkter, er, at de er økologiske og plantebaserrede, og mærket er også netop kendt for at kreere naturlige skønhedsprodukter med respekt for naturens resourcer. Man har derfor også den gode samvittighed i behold, når man anvender deres produkter.

088a032c-4a7b-448b-9952-841f513b5c24

Clear Improvement Active Charcoal Mask: Denne kulmaske virker til at være super effektiv mod urenheder ved regelmæssig brug. Jeg bruger den 1 gang i ugen. Det er bare vigtigt at tilføre en masse fugt efterfølgende, da den godt kan efterlade huden en smule tør.

Super Spot Remover: Super spot remover er virkelig en lifesaver, når det kommer til urenheder. Man dupper den simpelthen bare på huden, dér hvor man oplever problemer, og så går salicylsyren ind og arbejder ved at udtørre bumsen og korrigere farveforskellen i huden. Den er virkelig effektiv, og allerede efter 1-2 dage er synligheden af urenhederne næsten væk. Jeg bøvler dog meget med bumser, som ligger inden under huden, og de er lidt sværere at fjerne, men jeg oplever alligevel, at gelen fremskynder processen.

Intensive Overnight Mask: Dette er en fugtgivende ansigtsmaske, der påføres om aftenen og plejer huden hen over natten. Jeg fik en først en lille prøve med hjem af den, og allerede efter første brug var jeg solgt. Jeg bruger den gerne 1-2 gange i ugen, når jeg føler min hud trænger til ekstra fugt og vågner altid op den efterfølgende morgen med en den  blødeste fornemmelse på huden. Et ekstra plus er, at den også forebygger tegn på tidlig ældning, hvilket (let’s face it) er en rart, når man først har passeret de 25, og linjerne begynder at blive lidt mere synlige.

Make a Difference Plus+ Rejuvenating Treatment Lotion: Dette er en slags flydende lotion/toner til huden. Den påføres med en vatrondel og tilfører huden fugt. Jeg kan godt lide, at den virker meget mild og føles beroligende på huden samtidig med at den blødgør, fugter og forbereder min hud på det næste step i hudplejen.

Make a Difference Plus+ Rejuvenating Treatment: Når jeg har påført ovenstående, går jeg ind med denne creme og tilfører ekstra fugt. Den har en gel-agtig konsistens og føles, som om den trænger dybere ind i huden end mange andre cremer, jeg har prøvet. Den ligger derfor også fint under min dagsmakeup, hvilket er vigtigt for mig i en dagcreme.

Dette er selvfølgelig kun mine midlertidige favoritter fra Origins. Jeg er slet ikke færdig med at bruge og eksperimentere med deres produkter. Har I erfaring med Origins produkter, og hvilke er jeres favoritter?

untitled-8

Forkert, utilstrækkelig og aldrig god nok

I mit indlæg i går skrev jeg lidt omkring den stræben efter det perfekte, som mange af os efterlever, fordi vi fejlagtigt tror, at vi gennem opnåelsen af en masse ydre kriterier – fx den perfekte krop, et flot udseende, høje karakterer, en høj løn etc – vil blive mere velset i andres øjne. Og i virkeligheden fandt jeg frem til, at det handler meget mere om, at vi skal finde ind til kernen og accepten af os selv, end det er noget, vi vil kunne finde igennem vores ydre handlinger og omverdenens accept af os… for så kommer vi til at lede for EVIGT!

Men jeg tror alligevel, de fleste eller i hvert fald mange af os har oplevet den her følelse af ikke at “være nok”. At være god nok, dygtig nok, pæn nok, sund nok, sjov nok, spændende nok etc. Måske i virkeligheden fordi vi lever i en form for sammenligningskultur, hvor vi hele tiden konfronteres af andre og deres liv – særligt igennem de sociale medier – og derfor har svært ved at undgå at måle os selv i forhold til dem.

Jeg kan oprigtig talt ikke huske en tid, hvor jeg IKKE har følt mig forkert og utilstrækkelig. Og for at få følelsen til at gå væk har jeg gjort ALT i min magt for at modbevise den. Jeg har fulgt alle reglerne, fået de gode karakterer, behandlet andre pænt og forsøgt ikke at skille mig for meget ud. Jeg har kort fortalt forsøgt at overbevise både andre og mig selv om, at jeg er “normal” – at jeg IKKE er forkert.

Men det fik aldrig følelsen til at gå væk. Og den er der stadig. På trods af at jeg med AL min fornuft godt kan se, at jeg ER et værdigt menneske, og at jeg ligesom andre mennesker fortjener gode ting. Jeg har stadig dage, hvor jeg føler mig forkert, anderledes, ikke værdig…

31358034_10156474454975209_7502268071709507584_n

I virkeligheden ved de fleste af os også godt, at det ikke at sundt at sammenligne os selv med andre. For det nytter ikke noget, at vi går og banker os selv i hovedet ikke at være som eller have de samme ting som andre. Og netop derfor er jeg også meget fortaler for, at vi skal være meget bevidste i vores valg i forhold til, hvem vi følger på de sociale medier og dermed hvilke indtryk vi udsættes for, hver gang vi logger på.

Vi kan selvfølgelig ikke undgå at blive udsat for situationer, der gør os usikre, og hvor vi har mulighed for at sammenligne os med andre. Så ville vi jo skulle rende rundt med bind for øjnene bag lukkede døre hver evig eneste dag. Det altafgørende for at kunne få et godt forhold til sig selv er i mine øjne, at man arbejder på at ACCEPTERE hvad er og ikke kan ændres.

Og så er det vigtigt, at vi giver os selv credit.. ROS dig selv for alt det gode, DU gør og de gode egenskaber, DU har. Det kan selvfølgelig være en temmelig krævende opgave at skulle, hvis man ikke rigtig føler, der er noget godt at udpege. For det i sig selv er også en læringsproces. Det tager tid – men det kan rent faktisk godt lade sig gøre at være stolt af sig selv og være glad for det, man har.

Jeg tror ikke, jeg kommer til nogensinde at slippe helt for den her følelse af at være forkert. Jeg tror til gengæld, at jeg kan blive stærk nok til at modargumentere den, når den bliver for dominerende. Jeg er allerede godt i gang. Men man skal nok også huske, at det altså ikke sker over én dag, en måned eller et år.

Én ting er helt sikkert; du får det ikke bedre af at synke ned i din egen selvmedlidenhed og være bitter over alt det, som andre har, og som du ville ønske, du havde. Og hvis du i forvejen føler dig “forkert” eller utilstrækkelig, bør du passe på med, hvad du “fodrer” denne følelse med. Lad være med at tage alt, hvad andre siger som negative hentydninger, men forsøg i stedet at modarbejd de negative tanker, som de generer. Stil spørgsmålstegn ved dem. Vurdér om der overhovedet er noget belæg for de negative tanker, eller om de måske i virkeligheden er opdigtet af dig selv, fordi du ikke føler dig “nok” eller “tilstrækkelig”.

Det handler meget om at arbejde med sine tanker omkring sig selv. For at øge din modstandskraft over for utilstrækkeligheds-følelsen er det vigtigt, at du fodrer din hjerne med positive tanker og ord om dig selv. Det er den indre kærlighed til dig selv, der er allervigtigst, så du kan faktisk få alle de rosende ord i verden fra andre, men hvis ikke du føler det indeni, kommer du ALDRIG til at føle dig mere værd eller god nok.

Så det bedste vi kan gøre for os selv er vel i grunden at gøre op mod de negative og svære tanker, som vi hver især sikkert oplever af og til. Lad dem ikke styre dig men sæt spørgsmålstegn ved dem. Er der overhovedet hold i dem? Og hvis der endelig er, så lad være med at bank dig selv i hovedet, men gør noget for at ændre det. Og sidst men ikke mindst; forglem ej de rosende ord til dig selv og til andre! Tillad at give dig selv lidt kærlighed♡

untitled-8

Perfektionisme når det er værst

I aften ruller sidste afsnit af DR3’s programserie “De perfekte piger” over skærmen. Her kommer vi helt tæt ind under huden på 4 unge piger, der alle kæmper med ekstremt lavt selvværd og angst for ikke at kunne leve op til samfundets idealer om præstationer og skønhed.

4ec9ef91-9f08-4dae-9a7d-08293d7c6bda

I virkeligheden afspejler serien en masse problematikker, som MANGE unge kæmper med – inklusiv mig selv. Jeg kan nikke genkendende til SÅ mange af de usikkerheder og svære tanker omkring dem selv og deres eget værd, som pigerne oplever. Tanker, som desværre hindrer dem i at føle sig tilpas i dem selv og deres kroppe, og i det hele taget er en hæmsko for dem i at udnytte deres fulde og fantastiske potentiale.

Noget af det, som pigerne især kæmper med, er deres ekstreme behov for at kontrollere og afspejle et perfekt billede udadtil, mens de i virkeligheden faktisk har nogle svære tanker om dem selv indeni. Og ved at gå i det rigtige tøj, få høje karakterer og gøre alle de “rigtige” ting udadtil forsøger de at dulme de her svære følelser, som i virkeligheden bare vokser sig større, fordi det handler om noget helt andet og dybereliggende.

Så i stedet for at få det bedre, får pigerne det faktisk bare værre med dem selv i takt med, at de ikke føler, de kan leve op til de krav, som de oplever fra deres omverden, og som de samtidig opsætter for dem selv, fordi de tror, at de er afgørende for, at de kan tillade sig at have det godt.

Jeg har selv arbejdet rigtig meget med mine egne tanker i forhold til mig selv og udfordret mig selv, fordi det har været nødvendigt for, at jeg kunne bryde op med det selvsaboterende mønster, jeg var fastlåst i – lidt ligesom pigerne gør i programmet, hvor de hver uge skal give sig selv en udfordring for at modstille sig deres behov for kontrol og perfektionisme og ekstreme krav til sig selv.

Jeg er vildt imponeret over den udvikling pigerne hver især gennemgår, og jeg tror altså (desværre), at RIGTIG mange andre kan spejle sig i disse udfordringer og tage ved lære af de ting, som pigerne opdager om dem selv og deres omverden gennem programmerne.

Men præcist derfor er jeg også vildt glad over, at DR3 har valgt at sætte tage dette svære emne op… For det giver først og fremmest et virkelig godt indblik i, hvordan vi – hvis vi ikke gør noget for at stoppe det – kan gå og bilde os selv en masse ting ind og forsøge at leve op til en masse krav, som i virkeligheden er nogle vi selv har skabt frem for nogle, vi rent faktisk SKAL eller BØR leve op til.

Det handler, som pigerne også opdager, rigtig meget om at finde en balance i sig selv og lære, hvad der gavner DIG og IKKE gavner dig i forhold til at få det bedst muligt med dig selv og menneskerne omkring dig – UDEN hele tiden at skulle opstille en facade udadtil.

Som skønne Amalie siger i aftenens afsnit:

“Jeg føler mig som Amalie i mange flere aspekter af hverdagen, end jeg gjorde før, hvor jeg kun var den rigtige Amalie, når jeg sad på mit værelse helt alene og følte mig meget ensom med mig. Og jeg kan huske, at jeg altid var nødt til at “lade som om”. Alt det jeg var og gjorde var noget, jeg LOD som om. Og så var der noget inde bag ved, som var den rigtige mig, som jeg ikke rigtigt turde at lade komme frem. 

Jeg tror virkelig, man ender med at blive syg af det, hvis man bliver ved med at prøve at efterleve et eller andet sindssygt mål, som man i virkeligheden har sat for sig selv, men man bilder sig selv ind, at det er andres.”

Hvis du endnu ikke har set programmerne, vil jeg stærkt anbefale dig at gå ind og se dem på DR’s hjemmeside.

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

untitled-8